Vous êtes à 37 semaines de grossesse et vous vous demandez si votre bébé va bientôt pointer le bout de son nez ? Vous scrutez chaque sensation, chaque changement dans votre corps pour détecter les fameux signes d’accouchement ?
C’est tout à fait normal ! À ce stade, votre petit bout est considéré comme étant à terme et peut naître à tout moment. Mais comment savoir si c’est pour bientôt ou si vous avez encore quelques semaines devant vous ?
Rassurez-vous, votre corps vous donne plusieurs indices. Certains apparaissent quelques jours avant, d’autres quelques heures seulement. Dans cet article, vous allez découvrir tous les signes à surveiller, savoir quand vous rendre à la maternité et comment faire la différence entre une fausse alerte et le vrai début du travail.
Prête à décrypter les messages que vous envoie votre corps ? C’est parti !
37 semaines de grossesse : votre bébé est-il prêt ?
À 37 semaines de grossesse (soit 39 semaines d’aménorrhée selon le calcul médical), votre bébé a officiellement atteint le terme. Cela signifie qu’il est suffisamment mature pour naître sans risque particulier.
À ce stade, votre petit bout mesure environ 48 à 50 centimètres et pèse entre 2,8 et 3,2 kilogrammes. Ses poumons sont désormais prêts à fonctionner de façon autonome et tous ses organes ont terminé leur développement. Il continue de prendre du poids à raison d’environ 20 à 30 grammes par jour.
Vous remarquez peut-être que ses mouvements sont différents ? C’est normal ! Votre bébé a moins de place pour faire de grandes acrobaties, mais il doit continuer à bouger régulièrement. Si vous constatez une diminution importante de ses mouvements, contactez immédiatement votre sage-femme ou votre maternité.
Même si votre bébé peut naître à tout moment, la plupart des femmes accouchent entre 38 et 42 semaines. Chaque grossesse est unique, alors ne vous inquiétez pas si vous dépassez ces 37 semaines !
Les signes précoces : quand l’accouchement approche
Plusieurs jours avant le début du travail, votre corps commence à se préparer. Ces signes précoces peuvent apparaître de quelques jours à quelques semaines avant l’accouchement.
Le syndrome du nid
Vous ressentez soudain une énergie débordante et l’irrésistible envie de tout nettoyer, ranger, préparer ? C’est le fameux ‘syndrome du nid’. Certaines femmes rapportent avoir fait le ménage de fond en comble à 3 heures du matin ! À l’inverse, d’autres se sentent très fatiguées.
La descente du bébé
Votre ventre vous semble plus bas ? Vous respirez mieux mais avez besoin d’uriner encore plus souvent ? C’est que votre bébé est descendu dans votre bassin. Cette ‘descente’ peut survenir quelques semaines avant l’accouchement chez les primipares, ou seulement au moment du travail pour les autres.
Les modifications du transit
Diarrhées, nausées, vomissements… Ces troubles digestifs sont liés aux changements hormonaux qui préparent votre corps à l’accouchement. Les prostaglandines, qui vont provoquer les contractions, agissent aussi sur le système digestif.
Les douleurs lombaires et pelviennes
Des douleurs dans le bas du dos, au niveau du sacrum, ou une sensation de pression dans le bassin peuvent indiquer que votre col de l’utérus commence à se modifier. Ces sensations peuvent être continues ou par vagues.
Les signes d’un accouchement imminent
Quand l’accouchement est vraiment proche (quelques heures à quelques jours), des signes plus spécifiques apparaissent. Voici les principaux à surveiller :
Les contractions régulières
Les vraies contractions de travail se distinguent des contractions d’entraînement par leur régularité et leur intensité croissante. Elles durent entre 30 et 60 secondes et reviennent de façon systématique. Au début, elles peuvent espacées de 10 à 15 minutes, puis se rapprochent progressivement.
| Type de contractions | Fréquence | Intensité | Action |
|---|---|---|---|
| Braxton Hicks | Irrégulières | Faible, s’atténuent | Se reposer, changer de position |
| Travail débutant | Toutes les 10-15 min | Modérée, persistent | Surveiller et chronométrer |
| Travail actif | Toutes les 5 min | Forte, intensité croissante | Se rendre à la maternité |
La perte du bouchon muqueux
Le bouchon muqueux est une substance gélatineuse qui protège votre col de l’utérus pendant la grossesse. Sa perte peut survenir quelques semaines à quelques heures avant l’accouchement. Il peut être transparent, rosé ou teinté de sang.
Attention : la perte du bouchon muqueux seule ne signifie pas que vous allez accoucher dans l’immédiat. Certaines femmes perdent leur bouchon muqueux et accouchent quelques semaines plus tard !
La rupture de la poche des eaux
La rupture de la poche des eaux est un signe d’accouchement imminent. Cela peut se manifester par :
- Un écoulement abondant et continu de liquide clair
- De petites pertes d’eau à répétition
- Une sensation de ‘pop’ suivie d’un écoulement
Si votre poche des eaux se rompt, rendez-vous à la maternité dans les 2 heures, même sans contractions. Le liquide doit être clair ou légèrement rosé. S’il est verdâtre ou malodorant, c’est une urgence.
Les pertes vaginales et saignements
Des pertes plus abondantes, parfois teintées de sang, peuvent indiquer que votre col commence à s’ouvrir. Un léger saignement est normal, mais des saignements abondants nécessitent une consultation immédiate.
Quand se rendre à la maternité : les critères à retenir
Vous vous demandez à quel moment exactement partir pour la maternité ? Voici les critères universels recommandés par la plupart des professionnels :
Pour les primipares (premier bébé)
Partez quand vos contractions sont :
- Régulières : toutes les 5 minutes
- Douloureuses : vous ne pouvez plus parler pendant la contraction
- Persistantes : depuis au moins 2 heures
Pour les multipares (deuxième bébé ou plus)
Le travail peut aller plus vite ! Partez dès que les contractions deviennent :
- Régulières toutes les 10 minutes
- Douloureuses
- Depuis 1 heure
Situations d’urgence
Rendez-vous immédiatement à la maternité ou appelez les secours si :
- Vous perdez du sang rouge vif en abondance
- Vous ne sentez plus bouger votre bébé
- Vous avez de la fièvre (plus de 38°C)
- Vous ressentez des maux de tête violents avec vision trouble
- Vous avez des contractions très rapprochées (toutes les 2-3 minutes) d’emblée
Comment favoriser naturellement le début du travail
Vous êtes impatiente de rencontrer votre bébé ? Voici quelques méthodes naturelles souvent citées pour favoriser le déclenchement du travail. Attention : leur efficacité n’est pas prouvée scientifiquement et vous devez toujours en parler avec votre sage-femme !
La marche et l’activité physique
La marche aide le bébé à descendre et peut stimuler les contractions grâce à la gravité. Une promenade quotidienne de 30 minutes peut être bénéfique, mais n’en faites pas trop !
Les rapports sexuels
Si votre grossesse se passe bien et que vous ne avez pas de contre-indication médicale, les rapports peuvent aider. Le sperme contient des prostaglandines qui peuvent assouplir le col, et l’orgasme peut stimuler des contractions.
La stimulation des mamelons
Cette technique libère de l’ocytocine, l’hormone des contractions. Massez délicatement vos mamelons pendant 5 minutes, plusieurs fois par jour. Attention : cette méthode peut provoquer des contractions intenses !
Certains aliments
Quelques aliments sont réputés favoriser le travail :
- Les dattes : 6 par jour les dernières semaines
- L’ananas frais (pas en boîte)
- Les plats épicés
- La tisane de framboisier
Le décollement des membranes
Cette technique médicale consiste à décoller légèrement les membranes du col de l’utérus. Elle ne peut être réalisée que par un professionnel et seulement si certaines conditions sont réunies (col un peu ouvert, bébé bien positionné).
Votre checklist pour être prête
À 37 semaines, votre valise de maternité doit être prête ! Voici les indispensables :
Pour vous
- Carte d’identité, carte vitale, mutuelle
- Dossier médical et échographies
- Chemises de nuit ouvertes devant
- Sous-vêtements jetables
- Produits d’hygiène
- Chaussons et robe de chambre
Pour bébé
- Bodies taille naissance et 1 mois
- Pyjamas ou grenouillères
- Chaussettes et bonnets
- Une turbulette
- Tenue de sortie
Préparatifs pratiques
- Garde organisée pour les autres enfants
- Garde pour les animaux
- Trajet vers la maternité repéré
- Numéros importants enregistrés
- Réservoir plein ou pass de transport
FAQ : Vos questions sur l’accouchement à 37 semaines
Peut-on accoucher sans problème à 37 semaines de grossesse ?
Oui, absolument ! À 37 semaines de grossesse, votre bébé est considéré comme étant à terme. Ses organes sont matures et il peut naître sans risque particulier. Environ 10% des bébés naissent avant 38 semaines.
Combien de temps après la perte du bouchon muqueux va-t-on accoucher ?
Il n’y a pas de règle fixe ! Certaines femmes accouchent quelques heures après avoir perdu leur bouchon muqueux, d’autres plusieurs semaines plus tard. Ce signe seul n’indique pas un accouchement imminent.
Comment savoir si ce sont de vraies contractions ou des contractions de Braxton Hicks ?
Les vraies contractions sont régulières, de plus en plus douloureuses et rapprochées. Elles ne s’arrêtent pas quand vous changez de position. Les contractions de Braxton Hicks sont irrégulières, moins douloureuses et s’atténuent souvent avec le repos.
Que faire si je perds les eaux à 37 semaines ?
Si votre poche des eaux se rompt, rendez-vous à la maternité dans les 2 heures, même sans contractions. Notez l’heure, la couleur et l’odeur du liquide. En position allongée pendant le transport si possible.
Quels sont les signes qui doivent m’alarmer ?
Contactez immédiatement votre maternité en cas de : saignements abondants rouge vif, fièvre, maux de tête violents avec troubles visuels, diminution des mouvements du bébé, ou contractions très douloureuses et rapprochées d’emblée.
